卓球がうまい・強くなる人はイメージトレーニングを必ずしている説!

どうも、卓球好きしゃちょ~です^^

 

 

卓球がうまい人や、
どんどん強くなる人に共通しているのが
イメージトレーニングをしている

 

 

ということなんです。

 

 

イメージトレーニングというと…

 

 

イマイチなんだか良く分からない。

という感じになってしまう人も多いと思うのですが、

 

そんなに難しく考えなくても
できるトレーニングで、

 

 

卓球が強くなるためにとても効果的なので、

 

 

今回は卓球がうまい・強くなる人は
イメージトレーニングをなぜするのか?

 

 

ということを書いていきたいと思います。

 

 

 

卓球がうまい・強くなる人はイメージトレーニングを必ずしている説

 

卓球で強くなりたい…

 

と思った時

 

 

練習に打ち込んだり、
フィジカルトレーニングをしたり、
うまい人のプレーを見て参考にしたり

 

 

ということをする人は多いと思いますが、

 

 

イメージトレーニングをする

 

という人は少ないのではないでしょうか?

 

 

イメージトレーニングはほとんどの
スポーツで行われているのですが、

 

具体的にどんな事をやっているのかというと、

自分が思い通りのプレーをしている姿を
頭の中で思い描くということをやっています。

 

 

 

みなさんは、フィギュアスケートを見たことがありますよね?

 

 

演技が始まる前に
集中して1人の世界に入り込んでいる姿が
映し出されるシーンが良くありますが、

 

 

あれって、イメージトレーニングをしている最中なんですよね。

 

で、どんなイメージをしているのかというと…

これから自分が理想通りの演技を
している姿を頭の中にイメージしているそうです。

 

 

 

人間は頭から送られてくる信号によって
体を動かしていますが、

 

それはつまり、イメージの信号によって
体が動かされている

 

 

ということになります。

 

 

 

なので、良いイメージを持っているようにすると

良いパフォーマンスが発揮されやすくなるのですが…

 

 

 

もう少し、噛み砕いていうと…

 

 

調子が良い時の自分をイメージしている時と、
調子が悪い時の自分をイメージしている時だったら、

 

 

調子が良い時の自分をイメージしている時の方が
その後のパフォーマンスが良くなる

 

ということです。

 

 

 

 

 

なので、

良いイメージを持つ事ができれば、
良いパフォーマンスが自然と発揮できる

というわけなんです。

 

 

で、良いイメージを作るのも練習が必要なので

 

そのために普段から良い状態を
すぐに再現できるように
イメージトレーニングをしておくと

どんな状況でも
良いイメージを頭の中に再現しやすくなります。

 

 

イメージトレーニングを1日10分取り入れよう!

 

というわけで、

 

イメージトレーニングの重要性について
書いてみたつもりではあるのですが、

 

なかなか上手く表現するのが
難しいですね(;・∀・)

 

 

ちゃんと、伝わっていれば良いのですが、
もし分かりづらかったらすみません。

 

 

ポイントは良いイメージを普段から
頭の中に持っておくために
何度も理想的な自分の姿をイメージする

 

ということなんですが、

 

 

1日10分でも良いので、
毎日イメージトレーニングをすると良いと思います!

 

 

もちろん、目標がある場合は、
その目標を達成した自分を
イメージする

 

 

というのでも良いですね!

 

 

例えば、県大会出場とか、全国大会出場とか、
大会で優勝している自分というように

 

 

これは人それぞれ違っていると思いますが、
自分の目標を達成した姿を
イメージするというのも
かなり良いイメージトレーニングになりますので、
もしよかったらやってみてください。

 

まとめ

 

今回は、

 

卓球がうまい・強くなる人は
イメージトレーニングしている説

 

ということで、

 

 

イメージトレーニングの重要性について
書いてみました。

 

 

イメージトレーニングってなんだか
分かりづらい感じがするんですが、

良いイメージを頭の中に作れるようにする
というのがイメージトレーニングです!

 

 

イメージトレーニングは落ち着いた場所であれば
いつでもどこでも出来るトレーニングなので、
もしよかったら自分のペースで
取り組んでみてくださいね(*^_^*)

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